上周我們安利了各種解暑消夏大法，但上班族們最多的時(shí)候還是呆在辦公室或家里吹空調(diào)度過炎炎夏日……不過長期呆在空調(diào)房里，可能會(huì)帶來各種空調(diào)病，如感冒、頸椎病等。其實(shí)空調(diào)病追根溯源，都是錯(cuò)誤使用方法導(dǎo)致。辣么讓小美來告訴你吹空調(diào)的正確打開方式吧！

　　1、用前排氣：進(jìn)入房間后，不要急于封閉門窗，最好一刻鐘之后再封閉，這樣有利于各種有害物質(zhì)散發(fā)出去，削減對(duì)人體健康的損害。

　　2、守時(shí)換氣：每次運(yùn)用空調(diào)隔1-2小時(shí)，就要把換氣孔翻開20-30分鐘，讓室內(nèi)混濁的空氣流動(dòng)出去，如覺得開換氣孔比較麻煩，也可以開窗換氣，使室外新鮮空氣進(jìn)入。即便高溫時(shí)節(jié)，需要接連運(yùn)用空調(diào)，窗戶也需留有縫隙，加強(qiáng)新空氣的流入。

　　3、會(huì)定溫度：空調(diào)房內(nèi)外溫差不要超越7-10℃，否則人出汗后進(jìn)入，將加重體溫調(diào)理中樞擔(dān)負(fù)。

　　4、會(huì)挑坐位：不要坐在排風(fēng)孔附近，防止空調(diào)風(fēng)中的懸浮物和螨蟲誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。辦公桌不要正對(duì)排風(fēng)孔，因?yàn)?/span>該處空氣溫度通常會(huì)瞬降3-4℃。

養(yǎng)陽：大汗時(shí)避吹空調(diào)

  很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，其實(shí)這樣最傷陽氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭痛、身重體乏等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時(shí)以26℃~27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

食補(bǔ)：西紅柿薏仁不能少

  夏天暑濕之氣彌漫，長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調(diào)還會(huì)帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個(gè)西紅柿或用其做湯喝。醋能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，并有助恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添加些醋，適量喝酸辣湯等。

驅(qū)寒：喝杯紅糖姜茶

  生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調(diào)族”：

  1.因久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅(qū)寒解表；

  2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點(diǎn)熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干后敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能緩解疼痛；

  3.因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人，也應(yīng)多喝姜茶。注意，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預(yù)防一杯即可。

  以上空調(diào)房養(yǎng)生法則大家都get了吧？用正確的打開方式繼續(xù)愉快的享受空調(diào)吧！

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